nogi silne

nogi mam silne, gralem w siatkowke kiedys pol/wyczynowo. Brzuch tak dam. Juz se zaraz zapisuje :>. Jak teraz te podciagania bede robil i potem jesli je uzyje w treningu typowym na mase to nie bedzie jakiegos zacofania ze trening podobny do tego co byl? Bo trzeba zmieniac trening. No a podciaganie i wioslowanie sztanga to tez dobre cwiczenia na [...]

własnie zapomniałem odpisać. Nogi mam na prawdę ładie wyrobione i silne. Wszystko przez sporty , które wczesniej uprawiałem (p. nożna. , częsta jazda na rowerze) dlatego poki co nie zamierzam ćwiczyć mięśni nóg, gdyż są po porstu za duże w porownaniu do reszty ciała.

[...] po prostu uczymy sie jak dziala ludzkie cialo i psychika i potem w walce w zwolnionym tepie wymyslamy jak to uzyc. Wiele cwiczen jest dziwnych i smiesznych, wiele takich, ze nogi miekno, jak ktos sie boi to bez zadnego wstydu opuszcza je. Czesto dopoki nam nie wyjasnia dokladnioe dlaczego to robimy nikt ich nie rozumie. Prawie polowa naszej [...]

[...] z treningu nog gdyz gram w pilke nozna,pracuje jako zdun i trening nog to mam w pracy :P jak nosze wiadra z gruzem,ceglami z 3 pietra po schodach:)) ogolnie nogi mam bardzo silne i wyzezbione. Nie ma cwiczen z drazkiem gdyz cwicze w domu i nie mam go gdzie zamontowac ale postaram sie znalez miejsce :) Wtorek Klata 1.wyciskanie [...]

"jak bierzesz 110 w przysiadzie to masz bardzo silne nogi" nie ośmieszaj sie człowieku ....

spoko bardzo konkretnie nogi mam silne bo duzo biegam a wiec spoko

spoko bardzo konkretnie nogi mam silne bo duzo biegam a wiec spoko Bieganie to trening aerobowy, a trening na silowni to trening anaerobowy czyli z gola odmienny... Bieganiem nie zastapisz przysiadow. zdr.

Nogi trochę odstają, bo choć pewnie, jak to u boksera, są silne, obwodami jak i definicją odróżniają się od atletycznej góry. Niezły wynik w mc jak na kogoś, kto ćwiczył tylko 4 miechy:)

odpuść sobie silne plecy i nogi świadczą o ogólnej sile człowieka

[...] to robiłbym trening na siłowni na podstawie tego co napisałeś. I teraz rodzi się pytanie ma sens w ogóle robienie tylko jednej sesji w tygodniu takiego treningu? Mam silne nogi, od robienia w przeszłości dużo siadów i plecy od martwego, dobrze stoję na nogach ciężko mnie sweepnąć. Obszary na jakich chciałbym się skupić najbardziej to plecy [...]

[...] o to w jaki potrafimy ja przeniesc na przeciwnika w jednostce czasowej (przyspieszeni jakie mu nadamy naszym uderzeniem)- tu wchodzi element techniki (ruch zaczynamy od nogi zakrocznej, poprzez kolano,biodro bark az do piesci) Klatka piersiowa ma pewien udzial w tym calym mechanizmie, w koncu jak by nie bylo bierze udzail w ruchu odpychania [...]

Cześc Słaby stara ruro!!!! Nogi bardzo dobrze się prezentują. O reszcie już wiesz,pisałem właśnie na gg Ogólnie dla czytelników: Klatka do poprawy,tylne aktony barków do poprawy,brzuch-dodac mięśni(grubość),łapki ładnie ładnie,sa podstawy by masę robić przez zimę.Plecki oki,ładnie zszedłeś z tłuszczyku.Widac solidne podstawy pod silne prostowniki [...]

Ta bruzda rozdzielająca mięśnie brzucha jest rzeczywiście fajna:) Jeśli doszedłeś do takiej sylwetki bez suplementów to gratuluję! Choć jak na taki wygląd to stosunkowo mało ciśniesz na klatkę (chociaż nie ćwiczysz zapewne na siłę), ale za to nogi masz całkiem silne. A papuga(?) naprawdę mi się spodobała;)

Na 1500m to się biega prawie na beztlenie więc żaden tlen Ci nie pomoże a silne nogi i odporność na kwas mlekowy której Ty nie masz. Odpocznij dobrze się odżywiaj i pobiegniesz swoje, nic innego nie zdziałasz ;> (legalnie)

Hej, masz rację .Miałem na myśli 2 głowy uda a napisałem 4 głowy, 2 głowy uda mocno zmęczony aż lekko naciagnalem prawa nogę, pewnie za duzy ciężar i późniejsze ćwiczenia go dojechał ;) Miałem na myśli RMc http://www.muscleinfo.pl/rumunski-martwy-ciag.a443 ( tylko ze ja nie dotykam ciężarem do ziemii) Wersji sumo nie wykonuje Czyli w klasyku [...]

Pomyślałem jeszcze chwilę i dochodzę do winsoku że jednak najlepiej posłucham własnego ciała i zrobię jednak tak, jak pisałem wcześniej, z podpowiedzią Ragnarok23 (SOG dla Ciebie również). czyli: pon. klata triceps wt biceps+przedramiona śr wolne czw barki+plecy pi nogi+brzuch Czy kroś widzi silne zastrzeżenia co do tego?

rion10 zgoda...ale nie zapominajmy,ze jestesmy w dziale dla nowicjuszy,a dla nich priorytet,to silne nogi i plecy. ....ze o ksztaltowaniu charakteru nie wspomne! serdecznie pozdrawiam.

silne nogi i plecy powinny być ważne dla każdego ale masz rację dla początkującegoi szczególnie pozdro

[...] Nie potrafię zrobić nic, co "przypomina" pompki :(.Nawet za czasów mojej świetności fizycznej nie potrafiłam wykonać ani jednej pomki. Na studiach, jak robili nam testy na wf-ie, byłam w stanie zawisnąć na drążku .... 2... sekundy. Mam silne nogi, ręce nie. Martucca, bardzo, bardzo dziękuję. Wreszcie uzyskałam konkretną pomoc :).

hmmm, z tym rowerem to mi sie zgadza. Zwykle jezdzilem na silowni w miejscu, a w tym roku ciagle na zewnatrz. Rower mam przymaly i siodelko za nisko bylo plus mam silne nogi takze tak jak piszesz jezdzilem na ciezkich przerzutkach, to moglo oslabic kolana. Trening silowy mam opanowany, 13 lat na silce ;) Dzieki za rade.